ダイエットの必要性
ダイエットの必要性は、本人の価値観から来る場合と、健康管理上(治療上）の必要性から来る場合とがあります。
前者のダイエットの場合、好みの容姿になろうとして、主に体重を減らしたいという動機からダイエットの必要性を感じ、ダイエットを試みるといったケースです。このダイエットは、健康維持よりも容姿を重視する傾向にありますから、やり方や程度によっては、ダイエットが逆に健康を害する結果となる場合もありえます。
後者のダイエットは、主に肥満解消のためのものです。肥満は諸々の病気の原因とされるので、このダイエットは重要な治療といえるでしょう。治療のためのダイエットは、医師の指導管理の元でなされますので、健康を害する危険は極めて少ないでしょう。
どちらのダイエットにしても、必要性を感じる強い気持ちが、ダイエット成功の決め手となります。そしてその強い気持ちが、地道な努力を可能とします。
強い決意と地道な努力でなすダイエット、くれぐれも健康を害することのないようにしてくださいね。
チキンドリア
中途半端に余ってしまった冷やご飯をおいしく変身させましょう。チキンライスも、ホワイトソースもすべて手作り! でも、電子レンジを使えば簡単です。仕上げにオーブン（オーブントースターでもOK）で表面に焦げ目だけつけることで見た目にもおいしそうです。チキンライスはオムライスに応用可能、ホワイトソースはシチューやグラタンにも大活躍です。
★ポイント!
＊チキンライス
・具の準備にはラップをして、ご飯を入れてからはラップなしで仕上げます。
＊ホワイトソース
・バターと薄力粉を電子レンジで加熱するときに、ふつふつと音を立てて沸騰する状態まで加熱しますが、加熱しすぎると焦げ付いて茶色くなってしまいますので注意します。
・牛乳を加えたら、電子レンジの加熱むらを防ぐために途中で２、３回全体を混ぜましょう。
◆材料（２人分）
＊チキンライス
・冷やご飯・・・300g
・鶏胸肉・・・100g
・玉ネギ・・・1／４
・ミックスベジタブル・・・大さじ６
・ケチャップ・・・大さじ２
・塩・・・小さじ1／２
・コショウ・・・少々
・バター・・・大さじ２
＊ホワイトソース
〈A〉
・薄力粉・・・大さじ３
・バター・・・大さじ２
・牛乳・・・カップ1／２
・塩、コショウ・・・少々
・粉チーズ・・・40g
・パン粉・・・小さじ２
◆下ごしらえ
・鶏肉は一口大に、玉ネギはみじん切りにします。
◆つくり方
＊チキンライス
１．鶏肉は一口大に切ります。玉ネギはみじん切りにします。
２．電子レンジ用の器に鶏肉、玉ネギ、ミックスベジタブルを入れてよく混ぜ、バターをのせて、ラップをして3分加熱します。
３．冷やご飯をほぐして、２に加え、塩、コショウ、ケチャップを入れてよく混ぜ、ラップをしないで３分加熱し、途中でいったん全体を混ぜ合わせたあと、さらに1分加熱してチキンライスの出来上がり。
４．ホワイトソースを作ります。〈下記参照〉
５．耐熱皿の内側にバターを薄く塗り、３のチキンライスをいれ、上に４のホワイトソースをたっぷりのせます。上に粉チーズとパン粉、バターをのせ、250度のオーブンで約25分（おいしそうな焦げ目がつくまで）焼きます。熱々を召し上がれ!
＊粉チーズの代わりにプロセスチーズを短冊に切って並べてもOK！
＊オーブントースターでも大丈夫です。焦げやすいので注意!
〈簡単ホワイトソースのつくり方〉
１．電子レンジ用容器にバターと薄力粉を入れて、電子レンジで約2分30秒、ふつふつと音を立てて沸騰するまで加熱し、いったん取り出して全体を混ぜ合わせます。
２．１に牛乳を一度に加え、さらによく混ぜ合わせてから電子レンジで約4分沸騰するまで加熱し、いったん取り出して全体をかき混ぜてから、再度3分追加加熱し、よく混ぜます。
３．塩、コショウで味を調えます。
★モデル献立
●コンソメスープ
●ヨーグルトフルーツサラダ
フェリージのキーリング
洋服やバッグだけでなく、小物までこだわりたい方に、「フェリージ」のキーリングはいかかでしょう。
フェリージのキーリングは、確かな素材で高級感はそのままに、あらゆるデザインのものが作られていて、小さいながらも、どれもとても存在感のあるものに仕上がっています。
フェリージのものが欲しかったけど、バッグやお財布は高くて・・・という方でも、キーリングならお手ごろな値段でフェリージを楽しむことができますね。
数あるキーリングの中でも、おすすめの物を紹介しますね。
まずは、フェリージバッグの中でも定番の、ブリーフケースをモチーフにしたキーリングです。ミニサイズのブリーフケースは、上質なレザーはそのままに、フェリージ家の紋章もしっかり刻印されていて、とても素敵です。
色もブラック、ブラウン、レッドやホワイトなど、多彩に用意されているので、自分の好きな色を選ぶことができますね。
キュートさを追求したい方は、フィッシュモチーフが施されたキーリングがおすすめです。小さなリングが３つと、大きなリングが１つ付いていて、使い勝手も良いですね。
大きなフィッシュモチーフが１つ付いているタイプと、小さな３つのリングにそれぞれ３色のフィッシュトップが付いているものとあります。
キュートなだけでなく、なめらかなカーフレザーが高級感漂わせていて、遊び心あふれるキーリングです。
お洒落な男性には、クロコダイル型押しレザーのキーリングがいかかでしょう。
光沢があるクロコダイル風の型押しレザーは、キーリングといえ、とても存在感があり、ゴージャスな一品に仕上がっています。
バッグのクリーニング
クローゼットに眠っているバッグはないですか？
思い出のバッグや、ブランド物のバッグなので、使っていないけど捨てられない・・。
お気に入りで良く使っているうちに、キズや色あせ、汚れが目立つようになってきてしまって使わなくなってしまったバッグ。
バッグに付いてしまったキズや汚れは自分ではどうすることもできないから・・と諦めていませんか？
そんな時はバッグをクリーニングに出してリフレッシュさせてあげましょう。
クリーニング店でバッグを扱っているところを探してみます。
靴のクリーニングをしているお店は、大抵バッグも扱っています。
バッグの素材は色々あるけど、どんな素材でも大丈夫なの？と思いますよね。
大丈夫です。革、布地、ナイロン、キャンバス、ほとんどのバッグはクリーニングできますよ。
革のバッグは、クリーニングの後に色補正をして、汚れや黒ずみ、スレやキズなども、目立たなくなるようになります。
布地、ナイロン、キャンバス地のバッグは革製品と違って、汚れが付着しやすいですね。そんな汚れも、特殊なクリーニングの方法で、型崩れすることなくとても綺麗になりますよ。
利用してみたいけど、近くにそんなお店がなくて・・・という方には、宅配サービスをしているお店もあります。
お店に電話やメールで連絡を取り、品物を宅急便などで送ってクリーニングしてもらいます。クリーニング完了後はお店の方から品物を送ってくれるので、お店に足を運ぶ必要はいりません。
忙しい人や、バッグを持って行くのは面倒・・という人にも嬉しいサービスですね。
気になる料金ですが、お店によって様々ですが、簡単なクリーニングなら1500円程度から、ブランド物のバッグなどは5000円から1万円前後です。
宅配ですと、これに宅配料金がプラスされます。
お気に入りのバッグが見違えるように綺麗になるのなら、とても安いと思いませんか？
眠っているバッグがあったら、是非利用してみてください。
ディスカスとは
ディスカス（Discus）とは、南アメリカのアマゾン川などが原産の淡水魚かつ熱帯魚です。
ディスカスはスズキ目シクリッド科シムフィソドン属に分類される魚の総称です。ディスカスの体長は成魚で20cmほど。
ディスカスのネーミングの由来は、体が扁平かつほぼ円形（ディスク）であることからきています。
ディスカスは主に川の深い岩場や木の根が張り巡らされた水底などに棲んでいます。エサは水生昆虫やプランクトン（動物性・植物性）。卵は一度に 50〜300個ほど産み、両親で卵を守ります。ディスカスの卵は数日で孵化。その後親魚は体から「ディスカスミルク」と呼ばれる粘液を出して稚魚に吸わせて育てます。子供の世話も両親で行います。